Cinamonas – gardus prieskonių, žinomas dėl savo puikiais savybių iš senųjų laikų. Daug prarasti svorio žinoma ši prieskonių, kaip puiki priemonė svorio. Atsisakydama nuo kai kurių produktų, siekiant sumažinti svorį, verta tikrai pravers cinamono.
Naudingos savybės cinamono
Į šią skanus prieskonių su malonus kvapas įeina daug naudingų elementų, tokių kaip otto, disacharidai ir monosacharidai, sotieji riebalų rūgščių, mitybos skaidulų ir baltymų. Į jos sudėtį yra vitaminų A,, grupės, E, C, RR, taip pat mikro - ir makroelementų.
Savo aromatu cinamonas gali pakelti nuotaiką, pagerinti atmintį, ji teigiamai paveikti smegenų. Jei reguliariai švirkščiamuosius prieskonių gerėja darbas tinklą, organizmui valyti. Naudinga ji laikotarpiais stipraus įtampos ir pabrėžia, nes cinamonas turi atsipalaiduoti ir raminantis poveikis.
Kaip cinamonas padeda numesti svorio
Cinamonas svorio naudojamas nuo seniausių laikų, jos naudingos savybės leidžia pagerinti metabolizmą ir geriau įsisavinti cukrų. Jos teigiamą poveikį siekiant sumažinti svorį galima paaiškinti taip:
- Mitybos pluošto, įeinantys į jo sudėtį, skatina minkštas žarnyno išsivalymą, atkurti jo veikimo.
- Eteriniai aliejai, dirba nervų sistemą, leidžia sumažinti apetitą ir nusiraminti. Tai svarbu, nes dažniausiai prie persivalgymas sukelia būtent stresų.
- Prieskonių, labai naudinga normalizavimo darbo Virškinimo trakto. Visų pirma, ji padeda geriau įsisavinti daugiau cukraus, nes ji didina metabolizmą.
Pagrindinis privalumas addicting cinamono į maistą – ji ne tik padeda sumažinti svorį, bet ir suteikia jums galimybę paveikti pačią problema zoną moters kūno – pilvo. Kiekviena moteris žino, kaip sunku yra pašalinami atsargose buvusius riebalus ant pilvo.
Norėdami prieskonių atnešė naudos, reikia ją tinkamai pasirinkti. Dėl svorio reikia pirkti tik naują kokybišką cinamono. Būtent toks produktas yra gražus saldus aromatas. Trūksta kvapo liudija apie tai, kad ši prieskonių nekito, ir naudos neduos.
Parduoda cinamono kaip miltelių ir lazdos. Galite naudoti ją bet kokiu pavidalu, o yra saugomas prieskonių stiklo uždaros talpos, sausoje ir vėsioje vietoje. Sandėliavimo lazdos pasiekia metus, o milteliai galima pasinaudoti per šešių mėnesių laikotarpį.
Kaip tinkamai vartoti
Gryna kaip ši prieskonių nėra vartojama. Tam, kad ji atnešė naudos organizmui, jos prideda į įvairius patiekalus ir gėrimus. Populiarumo naudojasi kepimo pudingai su cinamono, kepimo ir desertų, želė ir plaučių jogurtas.
Siekiant prarasti svorio jos priimtas pridėti kava, pienas, arbata, kakava, jogurtas, geriamojo jogurto. Prieskonių puikiai dera su kitų naudingų produktų, jos naudojamos su medumi ir imbieras. Puikiai dera jis su ryžių, moliūgų arba avižų javai.
Maža žiupsnelis skanus prieskoniai leidžia greitai padalinti riebalai ir kokybiškai sumažinti cukraus lygis kraujyje. Prarasti svorio yra labai populiarūs šie receptai su cinamono.
Jogurtas su cinamono
Jogurtas pats savaime yra mažai kalorijų produktas, ir aktyviai naudojamas, siekiant sumažinti svorį mityba maitinimas. Jame galima rengti tvarkymo pajėgumus dienų, tai puikus variantas lengvo užkandis ir numalšinti alkį prieš miegą. Jogurtas su cinamono – turtingas ir maistinė pieno gėrimas, kuris skatina riebalų deginimo katilinės. Stiklo skanus produkto prieš valgį leis mažiau valgyti.
Receptas virimo gėrimo iškrovimas dienos labai paprasta. Į 1,5 litro jogurtasа imamas arbatos šaukštas prieskoniai, visi kruopščiai mišrus. Derinys cinamono su jogurtasом leidžia suteikia jai malonų aštrus kvapas ir skonis, o prieskonių padeda sumažinti apetitą. Kaip gerti naudinga jogurtas su cinamono? Įkvepia ir aromatingas gėrimas puikiai tiks pusryčiai, jį rekomenduojama vartoti į alkanas skrandis.
Svarbu teisingai pasirinkti jogurtas, sveiko maisto dietos reikėtų pirkti gėrimą su tikra dalis riebalų ne daugiau kaip 1,5%. Jo pagrindu galima padaryti ne mažiau naudingas kokteilis. Norėdami tai padaryti, reikės medus ir imbieras lygiomis kiekiais, arbatos šaukštas vandens ir žiupsnelis cinamono miltelių. Tada mišinys įtraukti į jogurtas ir kruopščiai išmaišykite. Šis kokteilis suteiks puikią pradžią naujai dienai.
Cinamonas su medumi – dar vienas puikus variantas už efektyvų lieknėjimą. Šis derinys padės padaryti aromatingas gėrimas dar labiau naudinga ir skanesnis. Medus su cinamono mišrus į proporcijos 2:1, užpildyti litras karšto vandens ir įpilti per valandą. Galite supilkite jį termosas ar tiesiog kruopščiai wrap talpa.
Naudingasis narkotikų galima laikyti šaldytuvas keletą dienų, o vartoti ryte ir vakarai per pusę puodelio. Kartą per savaitę galima rengti sau iškrovimas dieną arbata su cinamono.
Puikus derinys medaus, cinamono ir citrinos svorio. Į puodelį arbatos pridedama arbatos šaukštas medaus ir sulčių, puses citrinos. Šis įkvepia gėrimas leidžia gauti energijos visą dieną. Jūs galite pridėti dar šaukštas malti imbieras.
Medus su cinamono puikiai harmonija su pieno gėrimais. Jei neturite jogurtasа, mišinys gali pridėti pieno, ., bet jogurtas, žinoma, svorio verta rinktis liesos gėrimai. Jei produktas yra labai tirštas, galite pridėti šiek tiek vandens. Mišinys medaus ir cinamono su pienu naudoti reikėtų per parą.
Gėrimai su cinamono padeda ne tik sumažinti svorį, bet ir yra puiki prevencijos įvairių ligų. Tai dviguba nauda sveikatai ir žmogaus figūros.
Arbata su cinamono
Galimybių virti arbatos su cinamono didžiulė daugybė, kiekvienas turi savo paslaptį, kaip ir kokiais proporcijos, ruošiasi stebuklas eliksyras. Paprastai virti gėrimą į infuser virdulys imamas 5 g prieskoniai. Galite naudoti juoda ar žalia arbata, tai verta paminėti, kad gerti cinamono arbata galima bet kuriuo metu.
Šis skanus gėrimas pakels nuotaiką, numalšinti troškulį, sumažins jausmas bado. Jei vartojate reguliariai, galima pastebėti sumažinti traukos potraukį.
Populiarus ir kitas receptas virimo arbatos su cinamono. Į puodelis ant 2/3 supilkite suvirinimo. Pridėti cinamono miltelius ir išmaišykite, pridėkite pieno. Pasirinkti geriau riebalų produktas. Šis skanus gėrimas patiks ne tik prarasti svorio, jį su malonumu gerti karšta metu.
Spręsdami, kaip paruošti gėrimai, cinamono, verta pastebėti, kad nereikėtų įtraukti į jų cukraus. Kadangi ši prieskonių siekiama sumažinti jo gerti. Ne verta naudotis ir cukraus pakaitalai, nepaisant to, kad jų yra labai mažo kalorijų todėl, naudos jie neduoda.
Taigi, ar jau saugus maistas ir gėrimai, su druska gardus prieskoniai? Cinamonas padeda užmegzti medžiagų apykaitą ir spręsti klausimą, kaip numesti svorio. Pasak apžvalgos, jos taikymas padeda sumažinti svorį, bet bet kokiu atveju, ištremtas neverta, reikia vartoti prieskonių prasminga kiekiais. Pakankamai ½ arbatos šaukštas per dieną.
Taip pat verta prisiminti apie kontraindikacijos, kurie apsiriboja naudoti prieskoniai. Negalima vartoti cinamono jei yra vidinių ar išorinių kraujavimas, nes ji skatina suskystinimo kraujo. Patartina atsisakyti patiekalų su cinamono slėgiui, temperatūrai, pirmą kartą trimestras nėštumo, taip pat kai padidėjęs nervų jaudrumą. Kontraindikacija yra individuali netolerancija produkto.
Kaip save tinkamai vadovauti
Cinamonas padeda lengviau virškinimą, pagreitinti medžiagų apykaitą, padeda sumažinti apetitą. Apskritai gale, ji leidžia lengvai išvalyti organizmą, kad būtinai padės sumažinti svorį. Bet tai ne panacėja, negalima teigti, kad galite prarasti svorio, naudojant tik prieskonių, ir nekeisdami jei tai gyvenimo būdas ir maistas.
Maitinimas
Reklamuojama dietos dažniausiai neduoda tų rezultatų, daug kas prarasti svorio jau pasirūpino šiais savo karčiųjų patirtimi. Kelių dienų apribojimai veda prie svorio netekimas, kuris vėliau sėkmingai įvestas vėl, todėl su savimi dar keletą nereikalingų kilogramų.
Dažniausiai priežastis glūdi tame, kad nėra subalansuotą maisto, žmogus laikosi pagrindinių taisyklių tinkama mityba, laikomasi kuris užtikrina normalią pragyvenimo šaltiniai organizmo. Bet kiekvienas turi realią galimybę ištaisyti situaciją, mokymosi patarimų ir rekomendacijų mitybos.
Sveikos svorio, reikia laikytis pagrindinių principų, tinkama mityba:
- Pagrindas dienos maisto turėtų būti daržovės ir bet kokiu pavidalu ir vaisiai. Kai šis skaičius daržovių viršija kiekį vaisių, o iš paskutinių pirmenybę verta duoti citrusinių vaisių. Jie pateikta daug vitaminų ir skaidulinių medžiagų.
- Geriamojo režimas. Daug gryno vandens, kurį reikia gerti už parą – ne mažiau kaip 1,5 litrų. Tai užtikrinti, jaunystę ir sveikatą odos padengti, gerą darbą Virškinimo trakto. Pageidautina skystį vartoti iki 19 valandos, kad jie ryte nebuvo patinimas.
- Atsisakyti saldumynų, kepimo. Paprasti angliavandeniai suteikia greitą energiją, kuri neturi laiko išeiti, ir buvo atidėtas kaip riebalai ant pilvo ir klubai. Apie liekna pav. tokiu atveju galima pamiršti. Jei yra stiprus noras palepinti save skanus, geriau siekti saldus vaisius.
- Būtina pradėti savo dieną – tirštas pusryčiai. Geriau, jei tai bus grūdų vandenyje arba pieno, kuri ilgam palikti sotumo jausmą. Kūrybingas požiūris leis kiekvieną dieną sugalvoti kažką naujo, pavyzdžiui, pridėti prieskoniai, daržovės, vaisiai, džiovinti vaisiai.
- Verta persvarstyti savo dietos, ir pakeisti nuolatinės, bet ne naudingus produktus naudinga. Tai padaryti lengva, kiaulienos puikiai pakeis veršiena arba vištiena, o ne smetanos muziejus ir majonezas galite naudoti grietinėlės arba natūralaus jogurto.
- Prieš lankyti parduotuvės stovi tvirtai valgyti, kad nebūtų nereikalingo pagundai pirkti nereikalinga. Kontroliuoti pirkimo leidžia sąrašas reikalingų produktų, kurį galima parengti iš anksto.
- Būtina sąlyga sveika gyvenimo – atsisakyti alkoholio. Ypač nuo saldžių gėrimų, kurie sužadinti apetitą. Be kitų dalykų, jie yra labai kalorijų. Kartais galima sau leisti sausa raudonas vynas, bet ne daugiau kaip stiklas.
Maistu reikia mėgautis, bet ne daryti iš jo kultas. Priimti maistą geriau tyla, daro tai už žiūrint televizorių ar skaitant, galima lengvai valgyti nedera. Dažniau galima rengti sau mažai šventės, o kai ant stalo statyti ne neplautas pyragas, o plokštė su vaisiais. Dažna priežastis persivalgymas – stresas. Atsikratyti nuo neigiamas, gali greičiau sukelti save į formą. Ir svarbu ženklas turi aktyvų gyvenimo būdą.
Judėjimas
Laikyti kūną tonas padės reguliarūs užsiėmimai. Kažkas objektas, kad dažnai trūksta laiko aplankyti treniruoklių salė arba sveikatingumo klubas. Tai ne problema, juk svarbiausia – judėjimas. O važiuoti galima bet kur.
Pakankamai pakeisti kelionę į darbą nuo pasivaikščioti, pora stotelių eiti greitas žingsnis. Geras variantas palaikyti sveikatą – vaikščioti laiptais, atsisakyti lifto, gali tapti puiki alternatyva brangus treniruokliai. O paprastas darbas namuose pakeis visą treniruotę į treniruoklių salė.
Fizinė apkrova laikotarpiu lieknėjimo padės atsikratyti ne estetiškai malonus saggy odos, bus užpildyti jėgų ir energijos. Juk ne veltui sakoma, kad liesos arklys – dar ne gazelle.