O tai, kad jūs turite beveik visiškai ištrinti iš savo maisto produktų, kurių angliavandeniai ir riebalai yra daug klaidų, būtent: grūdai, bulvės, makaronai, riebus aliejaus, miltai, saldus. O kaip reikia pereiti prie geriamojo mažai riebalų pieno produktų, kiaušinių, žuvies, liesos mėsos.
Iš esmės, jei jūs sėdėti toks baltymų dietos savaites dvi, tada galite atsikratyti aštuonių kilogramų savo svorio. Norėtųsi?
Kokia paslaptis baltymų dietos prarasti svorio?
Prašome nepamiršti, kad angliavandeniai – pagrindinis šaltinis kuro mūsų organizmui. Jei jūs maksimaliai bus pašalintas jų įėjimas į organizmą, tada mūsų Ekonomiškas organizmas pats pradės išimti gliukozės iš senų depas – riebalų. Naudojant šią techniką, galėsite gerokai sumažinti savo riebalų ir prarasti svorio. Dar vienas svarbu privalumas baltymų dietos yra ta, kad praranda svorį jokiu būdu nėra derinamas su jausmą bado. Po to, kaip jūs stotelė laikytis dietos (jei, žinoma, jūs su aistra ne šuoliui į miltai ir saldus), jūs be problemų galėsite išsaugoti pasiektą rezultatą.
Tačiau yra ir kai kurie trūkumai tokios dietos: gerokai sumažins įėjimas kai riebaluose tirpių vitaminų ir mineralų, riebalų savo kūno, labai reikia jį visu pajėgumu. Tikslinė tokio poveikio gali tapti oda, plaukai, gali būti parodytas klaidos nemiga ir nuovargis. Ir dar vienas minusas – pernelyg didelis krūvis pumpurai. Todėl jeigu jums anksčiau buvo problemų su operacija šio organo, neverta ji tiek pakrovimo.
Klasikiniu meniu baltymų dietos:
Pusryčiai leidžiama išgerti juodos kavos ar arbatos, valgyti šiek tiek krekerių.
Variantai pietūs:
- Suvirintos hardboiled kiaušinis, salotos virta kopūstai, pomidorų sultys.
- Dešra arba kepta žuvis, salotos iš šviežių daržovių.
- Obuoliai, kepti ant daržovių aliejaus užeiga.
- Kietasis sūris, dešra morkos, žalias kiaušinių.
- Kitų svarbių virta vištiena arba 200 g virti jautienos.
Vakarienė skambinti šiuos produktus:
- Dešra arba kepta žuvis.
- 200 g virti jautienos, jogurtas.
- 2 suvirintos hardboiled kiaušiniai, jautiena, salotos šviežios kopūstai.
- Vaisiai.
- Puodelis trinti morkų su aliejumi, 2 kiaušiniai.
Tačiau priminsiu dar kartą, kad ryšium su negalios šios dietos per mikroelementai ir vitaminai, rekomenduojama laikytis tokio maisto daugiau nei dvi savaitės. Jaučiausi rezultatas nuo baltymų dietos, o dabar perkelti į reguliaraus frakcinės maitinimas.