Kaip vartoti linų sėklų svorio

Pareikšti savo figūrą, kad ir atsikratyti keleto nereikalingų kilogramų, galite išbandyti linų sėklų, kurios įgijo didelį populiarumą, daug teigiamų atsiliepimų, pritarimą ekspertų ir mitybos.

Pasirodo, šio produkto žemas angliavandenių, kai didelis kiekis riebalų, skaidulinių medžiagų ir aktyviųjų rūgščių. Būtent jie skatina riebalų degimo procesas labiausiai probleminių kūno dalių. Produktas natūralus, yra laisvą prieigą, yra saugūs žmonių sveikatai — taip, kodėl gi ne pabandyti?

Prieš pradėti lieknėjimo naudojant linų sėklų, pažvelkite į jo unikalų cheminės sudėties, nuo kurio kaip tik ir priklauso naudingų savybių šio produkto. Aktyviai valgyti jo į maistą nuolatinei, jūs pateikti savo organizmą šiais maistinių medžiagų:

• makroelementų: kalio, magnio, natrio kiekius, fosforo, kalcio;
• mikroelementai: geležis, varis, selenas, cinkas, mangano;
• augalų medžiagos: kampesterolis, beta-sitosterolio;
• vitaminai: B1 (tiamino), B2 (riboflavinas), B3 (niacinas, RR, nikotino rūgštis), B4 (cholino), B5 (kalcio Pantotenatas, pantoteno rūgštis), B6 (piridoksino), folio rūgšties (variacijos folio rūgšties), C (askorbo rūgštis), E (alfa, gama-, delta-Tokoferoliai), K1 (filochinonas);
• amino rūgštys;
• sotieji riebalų rūgštys: pentadecanol, (miristo), palmitino, oktadekanoato (stearino);
• неsotieji riebalų rūgščių.

Būtent tokia sudėtis linų sėklų nustato jų gydomasis tonikas savybės, kurios kai svorio tik padeda organizmui susidoroti su stresu bado. Jei toks turtingas sandėliukas mikroelementai, vitaminų ir visus būdu rūgščių kiekio ateis tikrai. Tačiau kaip visa ši mini armija bus padalinti bjaurių riebalai ir įrašyti nuo nereikalingų kilogramų?

Beje, apie sandarą. Į sėklos linų yra dar viena, labai įdomi medžiaga, pavadinimu lignans. Tai antioksidantai, kurie ne tik lėtina senėjimo procesus organizme, bet ir aktyviai slopina vėžio ląstelių.

Jei teisingai priimti linų sėklų svorio, galima pasiekti geras rezultatus. Mechanizmas veiksmus šio produkto organizmas, prarasti svarų, galima įsivaizduoti taip.

1. Angliavandenių, linų sėklos šiek tiek, t. y. daugiau energijos organizmas iš šio produkto gautų.
2. Atitinkamai, jis pradeda sunaudotų savo atsargų, kurios kaip tik yra nekenčiau riebalų nuosėdose, lokalizuota dažniau pusės, klubai, juosmens, pilvo skausmas ir tt
3. Padalijimas riebalų bus aktyviai padėti amino rūgštys, kurios yra įtrauktos į jų pokyčio.
4. Svorio gerai padeda gebėjimas šio augalo normalizuoti darbą šalinimo sistema, t. y. visos nereikalingų bus aktyviai šalinami iš organizmo. O juk sukauptas toksinus, toksinai ir net pertekliniai skysčiai — visa tai taip pat prideda skaičiai prie rodiklius į svarstyklės.
5. Į skrandžio lininę sėklų bangavimas, sukelia greitą jausmas soties, t. y. yra daugiau nedomina, nors kiek panaudota maisto nedidelis maža. Dabar su persivalgymas ir hiperinfliacija skrandžio sienelių galite atsisveikinti.
6. Vienas iš labiausiai reikšmingų argumentai "už" lieknėjimo naudojant linų sėklų į tai, kad dėl visų šių procesų metu už bado skrandžio tūris sumažintas. O tai reiškia, kad ateityje, net jau po metu po dietos, jums nesinorėtų valgyti per daug.
7. Aktyvuotas žarnų peristaltiką, žarnyno, kas trukdo absorbcija riebalų.
8. Skrandis greitai atleidžiamas nuo toksinai ir išmatų mases.
9. Toks kokybinis žarnyno išsivalymą ir iš esmės pagerinti darbo Virškinimo trakto taip pat skatina lieknėjimo procesą.

Išeina, kad sėklos linų tikrai — veiksmingas lieknėjimo jei teisingai taikyti. Tačiau prieš atsisėsti į tokią jame nėra neįprasta dieta, verta sužinoti apie tai, kas yra nauda ir žala šio produkto. Juk yra ir pats jis ką nors kontraindikacijos, apie kuriuos reikia žinoti iš anksto, kad vėliau nusivylęs.

Tai įdomu! Esantys sėklos linų lignans ir omega-3 ne griovė net nukentėję šilumos apdorojimas: jie išlaiko įrenginio 180°C, neprarandant savo naudingų savybių.

Nauda ir žala

Norėdami pradėti mokytis, nei naudinga linų sėklų svorio: nuo senųjų tada žmonės naudojo juos kaip narkotikų priemonės nuo daugelio negalavimų. Todėl, atsisveikinimas su nereikalingas svarų, dėka šio produkto, gali būti, kad darbą vidaus organų:

• sustiprėja imunitetas;
• sumažėja rizika vėžys;
• gerėja kepenų darbas;
• saugiai sprendžia problemas virškinimo, nes linų sėklų spaudžiamas tikrai medicinos veiksmą (apgaubiantys ir apsauginis) gleivinė skrandžio;
• dėl toksinų jiems bus absorbuojamas ir jie nustoja kauptis organizme;
• lengviau vidurių užkietėjimas;
• neabejotina jų nauda ir diabetikams: jie įjungti veiksmas savininkų ir normalizuoja kraujo cukraus lygis;
• geriau riebalų apykaitą organizme;
• pagerėja jos išvaizda odą (ji tampa elastinga, elastinga), plaukų (įgauna blizgesį) ir nagų (stiprinti).

Taip kad nauda linų sėklų svorio yra ta, kad organizmas, neprarandant riebalai, nepavydi, kai tai streso ar išnaudojimas. Priešingai: daug maistinių medžiagų, sudarytas iš šio nuostabaus produkto gydyti daugelį ligų ir patologiniai būsenos.

Tačiau ne viskas yra taip rožinis, nes šaukštas deguto šiame barelį taip pat yra: kai kuriais atvejais aukštos biologinės aktyvumas sudaro sėmenų sėklos gali pakenkti sveikatai. Todėl negalima sublogti su jo pagalba šiais atvejais:

• naujų pankreatitas, kolitas arba cholecistitas;
• individuali netolerancija;
• akmenys ar smėlis, tulžies burbulas arba inkstų;
• nėštumas.

Norėdami priimti linas sėklos svorio nepakenkiant sveikatai, būtina atsižvelgti į šį sąrašą kontraindikacijos. Kitaip ir nuo antsvorio nėra atsikratyti, ir nutraukėte darbą vidaus organų. Jei niekas netrukdo jums išbandyti praktikoje taip jame nėra neįprasta procedūra figūros korekcijos, studijuok instrukcijas, pasirinkite receptai — ir pirmyn, į kovą su riebalų ir celiulitu.

Taikymo vadovas

Yra visos instrukcijos, kaip vartoti linų sėklų svorio, juk tai ne paprasta dieta. Kad schema suveikė ir papildomi svarų dingo, reikia veikti taip.

Rekomendacijos

1. Norite prarasti svorio sėklos linų be žalos sveikatai? Tokiu atveju pradėti, pasitarkite su gydytoju, nu medicininės apžiūros prieinamumas kontraindikacijos, tada — su dietologė.
2. Pirmas dalykas, svarbiausia taisyklė, kaip gerti linų sėklų svorio: ne daugiau nei 50 gr per dieną. Ši norma aiškinama tuo, kad šiame produkte yra cyanogenic glikozidai, kurie turi savybę kauptis organizme, bendraujant jam dideliais kiekiais nepataisomą žalą.
3. Negalima vienareikšmiškai atsakyti į klausimą, kaip geriau vartoti linų sėklos svorio — sauso forma arba skystis. Tai kas apibrėžia pats save. Į našumą, tai neturės jokios įtakos.
4. Geriau imti sėklos, baltos spalvos lino, kuriame yra daugiausiai naudingų medžiagų, padedančius lieknėjimo procesą.
5. Patartina virti juos nuo ryto, kad sultinį (miltų, aliejaus) buvo švieži. Tai reikia daryti bus kasdien. Jei priemonė stendas parą, ji praras savo naudingų savybių ir yra sudaręs bjaurus karstelėjusį skonį.
6. Ne veltui toks lieknėjimo vadinamas mityba: per šį laikotarpį reikia sumažinti apimtis valgyti maisto ir apriboti saldus, riebalų, krakmolingų maisto produktų, druskos.
7. Labai svarbu atsižvelgti į tikslią trukmę, kiek galima gerti linų sėklų svorio: visą jo vartoti negalima. Per 10 dienų aktyvaus gauti reikia duoti organizmui atokvėpis 10 dienų ir tik tada atnaujinti procesą svorio.
8. Gerkite daug vandens.
9. Patys sėklų ir laikykite gamintojo pakuotėje, iš tamsaus stiklo. Geriau — šaldytuvas, ir kad jie ne oksiduoti, bet ne daugiau kaip pusę metų.
10. Apie rezultatus, padeda ar linų sėklų svorio, galite iš anksto paskaityti atsiliepimus. Ne apskaičiuokite į pernelyg didelį skaičių. Paprastai jis 2-3 kg per 10 dienų, bet užtat jaustis jums bus puikus.

Variantai gerti

• Variantas nr 1: šlifuoti. pasilinksmink originalus produktas kavos malūnėlis taip, kad tas ekstraktas miltų. Jos vartoti kaip jis juos į vergiją po 1 valgomasis šaukštas kiekvieną pagrindinis priėmimas maisto, įtraukę ją į jogurtas, sultys, pieno produktai, sriuba, medus, avižinių, uogiene, sriuba. Dažniau vartoja linas sėklos su jogurtas.
• Variantas # 2: žemės linų sėklų yra sausas, tiesiai forma miltų, bet tuo geriamojo gausiai vandeniu. Dozavimas tas pats.
• Variantas # 3: alaus linų sėklų svorio kaip sultinįов ir užpilai (receptas žemiau), gerti 2 valgyklos šaukštas per dieną iki valgio, maždaug per pusę valandos.
• Variantas # 4: aliejus, linų sėklos (galima pirkti galutiniame forma, galite sugalvoti patys) vartoti esant tuščiam skrandžiui, už maždaug 15 minučių iki pusryčių. Vanduo atgal turi būti kambario temperatūros, bet ne karšta ir net ne šilta. Jei pasirinkti, kada geriau vartoti produktas — ryte arba vakare, — mitybos specialistai rekomenduoja pirmasis variantas, kad pradėti visus reikalingus procesus organizme visą dieną.

Dabar jūs tiksliai žinote, kaip naudoti linų sėklų svorio, kad pasiekti norimą rezultatą. Svarbiausia — viską daryti teisingai, ne persistengti ir pasirinkti tą receptą, kuris padės jums atsisveikinti su nereikalingas svarų patogiai ir be jokių nemalonių pojūčių.

Receptai

Mityba naudoti linų sėklų svorio siūlo skirtingus receptus. Tai gali būti sultinį arba infuzijos, kefir mišinys arba želė. Svarbu paruošti juos taip, kad būtų skanus, o ne bjaurėtis.

Antras momentas — reikia sudaryti meniu taip, kad ji nebuvo monotoniškas ir ne pall. Tai leis atlaikyti bado streiką daugiau laiko, o tai reiškia — siekti geriausių rezultatų.

• Kefir kokteilis

Labai populiarus virėjas linų sėklos svorio su jogurtas silpna riebalų. Į puodelį pieno produkto supilkite 1 arbata šaukštą kapotos sėklų. Gerti po 10 minučių. Bet kam, po to kursą (per 10 dienų) dozę miltų galima didinti: iš pradžių 2 arbata šaukštas į puodelį, tada — 3.

• Želė

Vienas iš labiausiai efektyvių svorio patiekalų — želė iš linų sėklų. Į karštas uogų-vaisių kompotas įtraukiami kapotos lininę sėklos (stiklinė skysčio — 15 gr produkto). Po cool kompotasа jums bus labai turtingas patiekalas, ilgam islamas nuo glodni.

• Sultinį

Arbata šaukštas linų sėklų supilkite į verdantis stiklinė vandens. Maišant, nuolat lėtai ant ugnies 20 minučių. Gautos sultinį cool, nutekėjimo.

• Infuzijos

Kad virti infuzijos iš linų sėklų, reikia 2 valgyklos šaukštas pagrindinis produktas-2 stiklines cool verdančio vandens. Tokiu atveju reikia tinkamai alaus linų sėklų: ne paprastu stiklo banke arba šaukštu dangteliu. Norėdami tai padaryti, reikia termosas. Geriau paruošti gijimo skystis iš vakaro, kad ji stovėjo visą naktį.

Pasirinkus receptą, virimo ir dar kartą tikrinant, ar nėra pas jus kontraindikacijos tokios metodikos figūros korekcijos, galite pradėti jos patikrinti praktiškai. Kompetentingas taikymo linų sėklų svorio iš tiesų padėjo daugeliui žmonių patirti buvęs ramiai kūną ir raumenis.

Stenkitės daryti viską pagal rekomendacijas specialistams, ne trauktis atgal nuo instrukcijas — ir galiausiai svarstyklės jums parodys tą dėjo skaičių, kurį taip norėjau pamatyti.