Yra daugybė dietų, pagrįstų neriebiu, nesaldžiu, baltymingu maistu, kalorijų skaičiavimu ir atskirais valgiais. Ir yra viena įdomi dieta, siūlanti valgyti tam tikrus maisto produktus, priklausomai nuo kraujo grupės. Mesti svorį dėl šios dietos tenkina, bet šiek tiek neįprasta. Juk teks atsisakyti įprastų, o gal ir mėgstamų produktų. Be to, jie gali būti neriebūs ir maistingi.
Svorio kritimas pagal kraujo grupę
Metant svorį laikantis vienos dietos, reikia valgyti vienus maisto produktus, vengti kitų. Manoma, kad svoris savaime praeis sklandžiai. Maistą galima suskirstyti į naudingą, neutralų ir kenksmingą kiekvienai kraujo grupei. Tai yra, tas pats produktas padės vienam asmeniui mesti svorį, pagerins antrąjį, o trečiasis nieko nepakeis.
Dieta remiasi principu, kad žmogus turėtų valgyti tik tą maistą, kuris buvo tada, kai pasirodė tam tikras kraujas. Tai yra, pati gamta nurodo žmogui, ką naudoti. Manoma, kad šis maistas ne tik padeda tapti lieknesnis, bet ir stiprina imuninę sistemą, suteikia žmogui daugiau energijos ir jėgų, gerina virškinimo sistemos funkcionavimą ir padeda pašalinti alergijas.
Yra keturios kraujo grupės, jos atsirado skirtingu metu. Iš pradžių žmonės valgė daugiausia mėsą, paskui buvo pridėta žemės ūkis - daržovės, grūdai, paskui žmonės prisijaukino naminius gyvūnus, todėl atsirado pieno produktų, o paskui buvo mišinys grupių, atsirado paskutinė, ketvirtoji kraujo grupė.
Svorio metimas nebus greitas, greičiausiai tai užtruks daugiau nei mėnesį. Per šį laiką kūnas atstatys ir pradės taisyklingai dirbti, atitinkamai, sulieknės. Tačiau reikia atsiminti, kad jei jūsų kūnas nesuvokia tam tikro produkto, yra alergija kuriam nors patvirtintam produktui, tada jo reikėtų atmesti, nepaisant dietos. Ir atvirkščiai, ar gerai jaučiatės vartodami nepageidaujamą maistą? Taigi galite jį įjungti meniu.
Dietos esmė yra ne sutrikdyti visą įprastą mitybą, o tiesiog pakoreguoti, bandyti suvartoti daugiau leistinų maisto produktų.
Kokie maisto produktai yra leidžiami sveikatai ir lieknumui?
Taigi, kokį maistą gali vartoti skirtingo kraujo žmonės ir tuo pačiu išlaikyti sveikatą bei liekną figūrą?
Kalbant apie pirmąją grupę, pagrindas yra jos mėsa. Tai gali būti bet kas, o šalutiniai produktai taip pat yra naudingi. Todėl kotletai, kotletai ir kiti mėsos patiekalai turėtų būti meniu kiekvieną dieną. Be to, leidžiamos daržovės, duona, bet tik rugiai, žuvis, jūros gėrybės, saldūs vaisiai. Bet kruopų, bandelių, saldumynų, aliejų, kiaušinių, fermentuoto pieno ir pieno produktų reikėtų smarkiai sumažinti. Galite gerti žolelių arbatas, sultis iš saldžių vaisių.
Kitos, antros grupės meniu yra platesnis - tai žuvis, ankštiniai augalai, vaisiai, uogos, daržovės, pieno produktai. Galite valgyti vištieną ir kiaušinius, tačiau nedideliais kiekiais. Rūgščių maisto produktų, cukraus ir baltos duonos vartojimas turėtų būti sumažintas iki minimumo. Iš gėrimų galite rinktis įvairias sultis, žaliąją arbatą, raudonąjį vyną.
Žmonės, turintys trečią kraujo grupę, gali vartoti beveik viską. Tačiau yra keletas apribojimų: jūros gėrybės, pomidorai, riebi mėsa ir paukštiena, kviečių ir grikių kruopos turėtų būti sumažintos iki minimumo. Bet augalinių aliejų galima dėti į bet kokias salotas ir kruopas. Galite gerti bet kokias arbatas ir sultis (išskyrus pomidorus), taip pat kavą, alų ir vyną. Norint numesti svorio, patartina neįtraukti saldumynų ir pyragaičių.
Ketvirtoji grupė nedaug skiriasi nuo trečiosios. Patartina rinktis liesą mėsą, galite valgyti riešutus, ankštines daržoves, bet kokius kepinius, kruopas, daržoves, vaisius, pieno produktus. Rūgštūs vaisiai ir grikiai yra nepageidaujami. Galite gerti įvairius užpilus, arbatas, vyną. Jei norite numesti svorio anksčiau, į meniu turėtumėte įtraukti daugiau daržovių salotų, jūros dumblių, varškės, kefyro ir jogurto.
Sudarydami meniu, turite atsižvelgti į visus niuansus. Labai lengva prisiminti viską, ką galima ir ko negalima naudoti. Per savaitę išsiugdysite įprotį valgyti tinkamą maistą. Ir atminkite, kad draudžiamus maisto produktus taip pat galima valgyti, bet tik šiek tiek.
Kraujo grupės dietos meniu
Iš leidžiamų produktų lengva sudaryti meniu ir jo laikytis ilgai. Žinoma, patiekalus galima keisti - meniu turėtų būti įvairus.
Natūralu, kad pirmosios grupės dietiniame meniu bus daug mėsos produktų, žuvies, nedaug pieno produktų ir bandelių.
Čia yra dietos meniu:
- ryte - liesas kumpis su rugine duona, vaisiais;
- antrieji pusryčiai - salotos ir duona;
- pietūs - mėsos sultinys, karbonadas, ryžiai, daržovės;
- popietės arbata - kiaušinis ir sultys;
- vakare - jūros gėrybės, salotos, kefyras.
Antrosios grupės meniu bus kruopos, daugiau pieno produktų, tačiau saldumynų ir kepinių vis tiek bus nedaug.
Čia yra dietos meniu:
- pusryčiai - košė, uogos, sultys;
- užkandis - jogurtas ir vaisiai;
- pietūs - daržovių sriuba, žuvis, daržovės, duona, kompotas;
- popietės arbata - kiaušinienė ir salotos;
- vakare - daržovių troškinys, žalioji arbata.
Trečiosios grupės meniu yra labai įvairus. Todėl bus grūdų, žuvies, mėsos ir daržovių patiekalai. Nors saldumynus galima vartoti, geriau juos sumažinti.
Pavyzdinis meniu:
- ryte - omletas ar košė, duona su sūriu;
- užkandis - vaisiai arba šviežiai spaustos sultys;
- pietūs - kruopų sriuba, kotletai, daržovės, kompotas, duona;
- popietės arbata - jogurtas ar varškė, sultys;
- vakarienė - troškinta žuvis ir daržovės, kefyras.
Jei kraujo grupė yra reta, tai reiškia, kad galite valgyti beveik viską. Tai reiškia, kad meniu bus įprasta tinkama mityba, prie kurios esame įpratę. Tačiau yra keletas niuansų: į meniu reikia įtraukti daugiau jogurto, kefyro, varškės ir žalių daržovių salotų.
Čia yra dietos meniu:
- pusryčiai - pieno košė, liesi sausainiai su sūriu, šviežiai spaustos sultys;
- antri pusryčiai - vaisiai, varškė, daržovės - vienas dalykas;
- pietūs - daržovių grietinėlės sriuba, troškinys su daržovėmis, duona, salotos;
- užkandis - kefyras, fermentuotas keptas pienas ar jogurtas;
- vakarienė - žuvis, salotos, arbata.
Žinoma, meniu gali būti labai įvairus, svarbiausia, kad būtų įtraukti sveiki produktai. Į meniu galima įtraukti nerekomenduojamus produktus, tačiau nedideliais kiekiais. Svarbu, kad dietą toleruotumėte lengvai, nes ji turėtų skatinti sveikatą.