Rūgštis yra būtina žmogaus organizmo medžiaga. Jis reikalingas tam, kad vidaus organai galėtų tinkamai ir sklandžiai veikti. Citrinų rūgštis tiesiogiai dalyvauja metaboliniame procese ląstelių lygiu. Štai kodėl jo nauda metant svorį žmonėms yra tiesiog neįkainojama.
Citrinų rūgšties veiksmingumas metant svorį
Tiesa, citrinos rūgštis neturi riebalų deginimo savybių, tačiau ji laikoma stipriu natūraliu antioksidantu ir yra labai naudinga žmonėms, norintiems numesti svorio.
Apsvarstykite, kas vyksta organizme, kai jis yra nurytas:
- stemplės sienelės geriau pasisavina maistines medžiagas;
- vidaus organų ertmė išvaloma nuo kenksmingų toksinų;
- pašalinami stiprūs šlakai ir išmatų akmenys;
- kraujo apytaka tampa intensyvesnė;
- sustiprėja metaboliniai procesai;
- pašalinamas skysčių perteklius, dėl kurio pašalinamas patinimas; Vyksta
- ląstelių atjaunėjimas.
Vidinis naudojimas
Norint pasiekti teigiamą rezultatą naudojant citrinos rūgštį, nereikia daug pastangų. Pakanka gerti parūgštintą švarų vandenį. Norėdami numesti papildomus kilogramus, citrinos rūgštį reikia ištirpinti šiltame vandenyje arba praskiesti citrinos sultimis.
Sukurta daugybė skirtingų metodų, kuriuos galima naudoti norint pasiekti gerų rezultatų. Apsvarstykime efektyviausius.
Svorio metimas naudojant citrinos rūgštį per savaitę
Šio svorio metimo schema yra labai paprasta ir sukurta naudoti per 7 dienas. Kiekvieną dieną asmeniui, norinčiam numesti papildomus kilogramus, reikia išgerti mažiausiai 2–3 litrus švaraus vandens. Tai padės išvengti kūno dehidratacijos ir nesulėtins medžiagų apykaitos procesų.
Viename litre šilto vandens ištirpinkite šaukštelį citrinos rūgšties. Gautą gėrimą rekomenduojama gerti po 180 ml per dieną, praėjus 1, 5 valandos po kiekvieno valgio; norint gauti geriausią skonį, leidžiama pridėti šiek tiek medaus.
Svoris prarandamas dėl to, kad apetitas malšinamas, tačiau valgyti negalima praleisti, valgyti reikia mažomis porcijomis maždaug 5 kartus per dieną. Tokios dietos metu rekomenduojama valgyti šviežias arba virtas daržoves, jūros gėrybes, kruopas, baltymus ir liesą mėsą.
Lieknėjimas citrinos rūgštimi per mėnesį
Šios dietos schema taip pat labai paprasta ir skirta mėnesiui. Tam reikia tik 2 ingredientų, kurie yra kiekvienuose namuose - citrinos rūgšties ir gryno vandens. Tačiau norint pasiekti teigiamą poveikį ir nepakenkti jūsų organizmui, turite tiksliai žinoti, kokia proporcija ruošti gėrimą:
- Nuo 1 iki 7 dienų.Būtina paimti 250 ml gryno vandens ir jame ištirpinti pusę desertinio šaukšto citrinos rūgšties. Šis gėrimas turėtų būti geriamas tris kartus per dieną: po pusryčių, valandą po pietų ir pusvalandį prieš vakarienę. Dietoje per savaitę turėtų vyrauti jūros gėrybės.
- Nuo 8 iki 14 dienų.Turite išmatuoti 280 ml gryno vandens ir jame ištirpinti šaukštelį rūgšties. Gautą gėrimą reikia padalyti į 3 lygias dalis ir vartoti pagal šią schemą: 20 minučių po pirmųjų pusryčių, pusvalandį prieš pietus, valandą prieš paskutinį valgį. Dietoje šiais laikais turėtų vyrauti patiekalai su liesa mėsa ir baltymų produktais.
- Nuo 15 iki 21 dienos.Norėdami paruošti gėrimą, turite paimti 300 ml gryno vandens ir jame ištirpinti pusantro šaukštelio rūgšties. Tirpalas turėtų būti vartojamas taip pat, kaip ir praėjusią savaitę. Rekomenduojama valgyti virtas daržoves ir kruopas.
- Nuo 22 iki 28 dienų.Vieną arbatinį šaukštelį rūgšties reikia ištirpinti 150 ml gryno vandens. Išgerti gėrimą reikia 2 dozėmis - po pusryčių ir prieš vakarienę. Mityba turėtų būti subalansuota.
Naudojimas lauke
Išorinis rūgšties naudojimas yra saugesnis asmeniui, norinčiam numesti svorio. Tačiau jei pirmiausia nepradedate racionaliai maitintis, neatsisakote žalingų įpročių, neišbraukiate konditerijos gaminių iš meniu, tuomet rezultato tikėtis negalima.
- Mišiniui paruošti imama 200 g juodo, žalio arba mėlyno molio, į jį įpilama 4 vištienos kiaušiniai, pusantro šaukštelio rūgšties, 100 g grietinės ir viskas nutraukiama maišytuvu. Rūgštis turi būti visiškai ištirpusi, kitaip ant odos gali likti nudegimų.
- Tada gautas mišinys tepamas tose vietose, iš kurių reikia pašalinti celiulitą, dažniausiai šlaunų ir pilvo srityje, tada jos suvyniojamos į 4-5 sluoksnius plastikinės plėvelės, o ant viršaus dedami šilti drabužiai.
- Mišinys laikomas 30–40 minučių, tačiau jei oda stipriai dega, tada ji nuplaunama anksčiau. Procedūros pabaigoje tepamas anticeliulitinis kremas.
Norint pasiekti maksimalų rezultatą, vyniojimas turėtų būti atliekamas kartą per 2 dienas, o molio spalvą geriau keisti.
Koks pavojus?
Žmonės, nusprendę sulieknėti su citrinos rūgštimi viduje, turėtų atsižvelgti į tai, kad šis metodas nėra visiškai saugus.
Jei šį produktą naudojate nekontroliuojamai, gali sutrikti organų ir sistemų veikimas:
- Dėl to, kad naudojamas gėrimas turi stiprią koncentraciją ir jo sudėtyje yra rūgščių, tai neigiamai veikia dantų emalį, padidindamas jo jautrumą. Be to, burnos gleivinė yra dirginama, todėl atsiranda opų.
- Buvo neigiamas rūgšties poveikis skrandžio sienelėms. Atsižvelgiant į tai, šis metodas yra griežtai draudžiamas žmonėms, kurie susiduria su gastritu ar skrandžio opomis.
- Citrinų rūgšties pagalba iš organizmo pašalinamas skysčių perteklius ir pašalinama edema. Tačiau reikia nepamiršti, kad kartu su pertekliumi taip pat pašalinamas būtinas skystis normaliam organų funkcionavimui.
- Žmonės, dažnai vartojantys rūgštį, susiduria su apatija, energijos praradimu, nerimu ir nemiga. Žmogus tiki, kad jis pradėjo mesti papildomus kilogramus, tačiau iš tikrųjų apimtys išnyksta dėl skysčių trūkumo organizme.
- Rezultatai, gauti naudojant citrinos rūgštį, yra trumpalaikiai. Labai greitai po to, kai žmogus nustoja vartoti produktą ir vėl pradeda valgyti įprastu būdu, svoris grįžta, o kartais net dvigubai didesnis.
- Sveikatos specialistai mano, kad vartojant rūgštį viduje padidėja vėžio rizika.
Rekomendacijos
Jei, nepaisant visų aukščiau išvardytų dalykų, asmuo nusprendžia sulieknėti citrinos rūgštimi, kad sumažintų žalą organizmui, reikėtų laikytis šių rekomendacijų:
- Neviršykite rekomenduojamų dozių. Jei į stiklinę vandens įdėsite 3 šaukštus rūgšties, o ne vieną, tada medžiagų apykaitos procesai nepadidės, tačiau skrandis nuo to labai nukentės.
- Negalite gerti rūgštaus gėrimo tuščiu skrandžiu ir vienu gurkšniu. Tai turėtų būti daroma lėtai, geriausia su šiaudais, ir tik po valgio ar jo metu.
- Kartu su gėrimo vartojimu reikia padėti kūnui sulieknėti. Reikia atsikratyti persivalgymo, riebių ir miltinių produktų naudojimo, žalingų įpročių, taip pat skirti bent pusvalandį per dieną gimnastikos pratimams. Priešingu atveju rezultatas gali visai nebūti.
- Šiomis dienomis būtinai valgykite avižinius dribsnius, vištienos sultinį, virtas daržoves. Taigi skrandyje bus teisinga rūgščių ir šarmų pusiausvyra, o organizmas greitai pripras prie rūgštinio gėrimo.
- Kad nepakenktumėte dantų emaliui, po kiekvieno gėrimo praskalaukite burną paprastu vandeniu.
Kontraindikacijos
Prieš bandydami sulieknėti citrinos rūgštimi, turite įsitikinti, kad šiam metodui nėra kontraindikacijų.
Reikia rasti kitą būdą, kaip numesti svarus žmonėms, su kuriais susiduriama:
- bet kokios virškinamojo trakto ligos;
- inkstų ir šlapimo pūslės patologijos;
- polinkis į alergines reakcijas;
- ėduonis;
- odos ligos.
- nešiojant kūdikį ir maitinant krūtimi.
Vartojant didelį kiekį citrinos rūgšties, labai kenksminga žmogaus organizmui. Štai kodėl, prieš nuspręsdami numesti svorį naudodami šį metodą, turite atidžiai pasverti visus jo privalumus ir trūkumus. Ir jei vis dėlto sprendimas bus priimtas, rūgštį galėsite naudoti tik pasitarę su dietologu.